Vivir con temblor esencial, puede ser muy frustrante e incapacitante. Algunos consejos para reducir o aliviar el impacto de los temblores son:
Evita la cafeína
La cafeína y otros estimulantes pueden aumentar los temblores.
Evita el alcohol
Los temblores tienden a empeorar a largo plazo con el consumo de alcohol.
Aprende a relajarte
El estrés y la ansiedad tienden a empeorar los temblores. Practicar técnicas de relajación, como masajes o meditación, pueden ayudarte.
Cambia de hábitos
Utiliza la mano menos afectada por el temblor con mayor frecuencia.
Utiliza la banca en línea y las tarjetas de débito en lugar de emitir cheques.
Prueba los comandos activados por voz en el teléfono inteligente y el software de reconocimiento del habla el ordenador.
Cambia los botones de tus camisas por botones magnéticos.
Utiliza instrumentos y ayudas técnicas
En el mercado existen instrumentos y ayudas técnicas diseñados para hacer la vida más fácil a las personas con temblor esencial: cubiertos inteligentes, férulas de muñeca, etc…Grupos de apoyo y asociaciones
Con el Aval Científico de la Sociedad Española de Neurología
